2017年5月12日更新

夏肌どうする？オシャレの基本は実は「肌」。していないように見せながら、ちゃんとしていたい美肌ケアはどうするの？

おしゃれ女子の皆さんの毎日は大変です。仕事や子育て、そして自分磨き。できればいつまでも「自分が一番美しかった時代」で時を止めたいもの。でも、そうはいかないのが現実です。一方、女子友が集まるとファッションやグルメの話なんかが中心だと思います。でも、誰かが「○○ちゃんって肌キレイだよね～」というきっかけで「肌」話で一気に盛り上がることってないでしょうか？一つの結論として「若く見える＝肌がキレイ」ということに全員が納得するなんてことも。そうなんです。年齢よりも若々しいといわれる人は、皆肌がとてもきれいなんですね。洋服や髪型ではごまかせない「肌の美しさ」こそがキレイなひとと呼ばれる証なのです。今回は肌にとって厳しい季節がやってくるまえに、ちょっとした心がけでできそうな肌ケアのヒントについてご紹介していきたいと思います。

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「キレイな人」というのは「肌のキレイな人」を指していることが多いんです。

男性からの指示も高いのは「顔の造作がキレイ」というよりも「肌がキレイ」

以前、男性を対象に「顔の造作がキレイだけれど肌の汚い女性」と「顔は普通だけど肌のキレイな女性」のどちらが好きですか？というアンケートが取られたことがあるそうです。圧倒的に支持されたのは後者の「肌のキレイな人」だったそうです。
これは、見た目だけの問題ではなく「肌がキレイ」ということは、そのライフスタイルもちゃんとしていて、女性らしいお手入れもしている結果が「肌」に表れるというように男性が考えているんだと思われます。

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確かに「美肌」を保つのにはいろいろ気を使いますよね。

でも女性にとっても肌がきれいな状態って嬉しい事でもあります。

朝起きて「うわー！昨日夜ふかししちゃって、肌がガサガサ！こんな肌に化粧するなんて辛すぎる（涙）」という経験ありませんか？そういう日は一日気分が落ち込んだりします。
反対に、睡眠充分スキンケアもそれなりにした翌朝の「自分なりにベストな肌」だった日なんて、とても気分が上がるものですよね。
そうなんです。女性にとって肌って、体調や気分を表すバロメーターな役割を持っているんです。

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毎日忙しい、だから肌に時間を掛けたくない。けれど「美肌」は欲しいの。

大人女子にとってはおしゃれも大切だけど「肌」もアクセサリーの一部。

そうはいっても、毎日忙しい。でも、そんな忙しさからくる手抜きを「肌」には見せたくない。だって、大人女子にとっては「肌」は身につけている中で一番高いアクセサリーのようなものなんですから。
だから、スペシャルケア的なものは週に数回寝る前に行うとして、日頃の生活でちょっとした心がけで「美肌」を保つことができる方法をとりいれてみてはいかがでしょう。

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紫外線対策。UVAとUVBに気を付けて。こまめな日焼け止め対策を。

紫外線をいつからどう気を付けたほうがいい？

紫外線には「シワ、たるみ」の原因になるUVAと「シミ、そばかす」の原因になるUVB、そして地上には届かないUVCの3つがあります。言わずと知れたこれらの紫外線は「肌の老化」を促進させるため、大人女子にとっては何とか対策を講じなければならないもの。また、UVBは夏をピークに冬場は半分の量になりますが、しわ、たるみの原因になるUVAは一年を通じて降り注いでいるので年間をとした日焼け対策をした方がいいようです。

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ビタミンCや抗酸化作用のある食べ物を積極的に取り入れましょう。

ビタミンCには紫外線から肌を守ってくれる効果が。

かんきつ類などに多く含まれるビタミンCは、紫外線による肌の酸化から守ってくれる効果がありますので、日々の生活の中で積極的に取り入れるのをおすすめします。ただし、ジュースなどでとる場合は、砂糖には「糖化」を進める効果がありますので甘みを足すのはなるべくやめましょう。

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ナッツ類は肌ケアの宝庫。無塩のものを選んでおやつ代わりに。

アーモンド、くるみなどに含まれるビタミンEは肌の保湿効果が高いといわれているものです。保湿も美肌にとって大切な条件なのでおやつ代わりにとるのをお勧めします。その他、アボカド、オリーブオイルなどにも多く含まれています。

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そして、美肌のためには腸を正常にたもつことが大切。そのためには・・・。

最後に腸と肌の関係についてお話しすると、便秘になるとその状態が肌に表れます。吹き出物や肌荒れ・・・。これは、便秘が食生活の乱れやストレスで起きることが多いためです。ですから、とにかく腸を正常に保ちましょう。そのためには腸の運動を促進する食物繊維それを動かすための乳酸菌と水分を十分に取り入れましょう。

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