2017年5月8日 更新

スッキリ痩せよ!簡単に痩せれる驚きのダイエット方法とは?GW中の食べ過ぎを帳消しに!

GW中の楽しいお出かけで食べ過ぎた!なんて方、少なくないんじゃないでしょうか。ちょっと体型が崩れてきたのが気になる…スッキリ痩せたい!そんなあなたに、楽チンダイエット方法をお教えします!これであなたも、元の体型に!

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GW中、食べ過ぎちゃった…

GWのお出かけで食べ過ぎちゃった人、結構居ますよね…。
ついついお出かけ先で食べ過ぎちゃう…
元の体型、体重に戻りたい!
食べ過ぎて、お肉ついちゃってませんか…?

食べ過ぎて、お肉ついちゃってませんか…?

そんなあなたに、もとの体型に無理なく戻れる楽チンダイエット方を教えます!

1.お白湯を朝晩飲む

朝起きて朝食をいただく前と、夜寝る前にお白湯を飲むんです。その時に、お白湯だけでは飲みにくい!って人は、レモンや蜂蜜を加えるのも良いでしょう!
レモン白湯

レモン白湯

こちらもレモン白湯

こちらもレモン白湯

はちみつれもん白湯…。

はちみつれもん白湯…。

じゃあ…お白湯レシピは…
正しい白湯の作り方としては、まずやかんに水をいれて強火で沸騰させます。沸騰したらフタを外して、火を弱めて15分程度ブクブクと沸かし続けます。火を止めたら自然に冷めるまで待ちましょう。水道水ではなくウォーターサーバーの水を使用すれば、より身体に効く白湯を作ることができます。
ちゃんとした作り方があるんですね…。
効能は…
水ではなく白湯をとることによって内蔵の温度を上げれば、それだけ免疫力も向上するからです。内蔵温度が1度アップすれば免疫力は約30パーセント、基礎代謝は約10パーセント上昇するともいわれています。また、利尿を促進するような飲み方もできるためデトックス効果も期待できます。このように、健康にも美容にも役立つのが白湯なのです。
意外と万能!

2.間食を見直す

ついついお腹が空いて、間食をしたくなる時はありますよね。その時に我慢せずに食べるのがポイントの一つなんです。

ドライフルーツ&ナッツ|ローソン

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ドライフルーツの自然な甘さとナッツの食感がアクセント。クランベリーとブルーベリーはりんご果汁に漬け込み、酸味を抑えやわらかに仕上げました。

こんにゃくチップス 淡路島産玉ねぎ味|ローソン

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さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックを淡路島産玉ねぎ味に仕上げました。1袋食べても気になるカロリーは69kcal、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。

こんにゃくチップスのりしお風味|ローソン

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さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックをのりしお風に味付けしました。1袋食べても気になるカロリーは61kcal、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。

3.食材の見直し

毎日のご飯の材料を少し見直してみるだけで、痩せられるかもしれません。
カフェラテをソイラテに

カフェラテをソイラテに

カフェラテの牛乳を豆乳に変えることで、カロリーを減らしませんか?
白砂糖をはちみつに

白砂糖をはちみつに

お菓子などに多く含まれる白砂糖。実は中毒性もあり、健康的にもあまり良くありません。
紅茶やコーヒーに溶かすものを、砂糖から蜂蜜に変えてみませんか?
白米から玄米に

白米から玄米に

普段のご飯を、白米から玄米に変えてみませんか?
食物繊維がたっぷり含まれています!

簡単に痩せよ!

面倒なことは全部抜きにして、簡単にスッキリ。
今までの体型に戻れるようにダイエットしましょう!
きっと効果が現れるはず!

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