GW中、食べ過ぎちゃった…
GWのお出かけで食べ過ぎちゃった人、結構居ますよね…。
ついついお出かけ先で食べ過ぎちゃう…
元の体型、体重に戻りたい！
ついついお出かけ先で食べ過ぎちゃう…
元の体型、体重に戻りたい！
食べ過ぎて、お肉ついちゃってませんか…？
そんなあなたに、もとの体型に無理なく戻れる楽チンダイエット方を教えます！
1.お白湯を朝晩飲む
朝起きて朝食をいただく前と、夜寝る前にお白湯を飲むんです。その時に、お白湯だけでは飲みにくい！って人は、レモンや蜂蜜を加えるのも良いでしょう！
レモン白湯
こちらもレモン白湯
はちみつれもん白湯…。
じゃあ…お白湯レシピは…
正しい白湯の作り方としては、まずやかんに水をいれて強火で沸騰させます。沸騰したらフタを外して、火を弱めて15分程度ブクブクと沸かし続けます。火を止めたら自然に冷めるまで待ちましょう。水道水ではなくウォーターサーバーの水を使用すれば、より身体に効く白湯を作ることができます。
ちゃんとした作り方があるんですね…。
効能は…
水ではなく白湯をとることによって内蔵の温度を上げれば、それだけ免疫力も向上するからです。内蔵温度が1度アップすれば免疫力は約30パーセント、基礎代謝は約10パーセント上昇するともいわれています。また、利尿を促進するような飲み方もできるためデトックス効果も期待できます。このように、健康にも美容にも役立つのが白湯なのです。
意外と万能！
2.間食を見直す
ついついお腹が空いて、間食をしたくなる時はありますよね。その時に我慢せずに食べるのがポイントの一つなんです。
via www.lawson.co.jp
via www.lawson.co.jp
こんにゃくチップス 淡路島産玉ねぎ味｜ローソン
￥148
さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックを淡路島産玉ねぎ味に仕上げました。1袋食べても気になるカロリーは69kcal、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。
via www.lawson.co.jp
こんにゃくチップスのりしお風味｜ローソン
￥148
さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックをのりしお風に味付けしました。１袋食べても気になるカロリーは６１ｋｃａｌ、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。
3.食材の見直し
毎日のご飯の材料を少し見直してみるだけで、痩せられるかもしれません。
カフェラテをソイラテに
カフェラテの牛乳を豆乳に変えることで、カロリーを減らしませんか？
via pixabay.com
白砂糖をはちみつに
お菓子などに多く含まれる白砂糖。実は中毒性もあり、健康的にもあまり良くありません。
紅茶やコーヒーに溶かすものを、砂糖から蜂蜜に変えてみませんか？
紅茶やコーヒーに溶かすものを、砂糖から蜂蜜に変えてみませんか？
via pixabay.com
白米から玄米に
普段のご飯を、白米から玄米に変えてみませんか？
食物繊維がたっぷり含まれています！
食物繊維がたっぷり含まれています！
簡単に痩せよ！
面倒なことは全部抜きにして、簡単にスッキリ。
今までの体型に戻れるようにダイエットしましょう！
きっと効果が現れるはず！
今までの体型に戻れるようにダイエットしましょう！
きっと効果が現れるはず！
すーちゃんの他のおすすめ記事
2017デパート新コスメ「Dior・CHANEL・YVESSAINTLAURENT・Guerlain」をチェック！これであなたもイイ女に♪ - MABELLE
デパートコスメって、なんだかちょっと敷居が高い感じしませんか？でも、大丈夫。きっとデパコスはみなさんをよりイイ女にしてくれます！そんなデパートコスメも、たくさんあってわからない…って方も多いかもしれません。ですので、オススメの新コスメをご紹介します！自分に合う商品を見つけて買って、オンナを磨きましょう♡
米vs小麦粉！どっちが太る？どっちが痩せる！？おすすめはどっち？ - MABELLE
みなさんはどのようにしてダイエットをするでしょうか。実は皆さん、1番気にするのは「炭水化物」なんじゃないでしょうか。最近では炭水化物ダイエットなども流行り、炭水化物はどんどん食べられ無くなっているようですね。でも本当は、炭水化物ってとっても重要なものなんです。今回は、そんな炭水化物を取りながら、でもどれが1番痩せやすいか、をみなさんにお教えして行きたいと思います♡
『ヘルシー痩せ！』夏までに無理のないダイエットを！健康的な5つのダイエット方法！ - MABELLE
みなさんはどんな風にダイエットしますか？それでも、ただただムリなダイエットをしてしまうと、体が悲鳴をあげてしまいます。そして、最悪の場合、体調を崩してしまうことも‥ダイエットをして、外見のコンディションを良くしようとしているのに、内面のコンディションが悪くなってしまうのは本末転倒ですよね…。不健康なダイエットをするより、健康的に痩せた方が体にもいい！ダイエットした後も体調を崩すことなく、精力的な活動ができます！ぜひこの記事に載っている『ヘルシー痩せ』を実践してみてください！
色白美人になろう！美白を手にする実践方法は？夏に向けた美白準備が大切！ - MABELLE
夏のお出かけ、肌を露出する機会が多い時期が近づいて来ましたね！肌を露出すると、日光に照らされて紫外線に晒されて…。焼けてしまうのが怖い。でも長袖長ズボン、帽子とマスクとサングラス…で夏を乗り切るのは面白くありませんよね。肌は露出したい。それでも肌は白くありたい！というみなさんのために、美白準備の方法をお教えします！これを読んで、色白美人へ一歩進みましょう！
30 件
すーちゃん
