2017年6月15日 更新

腹が減っては戦はできぬ!ダイエット中に間食OKな心強い味方のオススメのおやつとは?

ダイエット中でも、お腹は空くもの。そして、無理な我慢はあまり良くないはず。今回はそんな、ダイエット中の心強い味方であるおやつを、ご紹介します。リバウンドしないためにも、間食を摂ってダイエットしましょう!

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ダイエット中だけど…お腹は空きます!

thinkstock (8424)

いくら体重を減らしたくて…ダイエット中であったとしても、お腹は空きます。
小腹がすいたら、間食はしたくなるもの。
今回はそんな女子のために、皆さんの体にプラスになるような間食を提案します!

食べ物編

水切りヨーグルト

水切りヨーグルトは、脂肪分などをだいぶ減らし、ダイエットに必要な乳酸菌も取れて一石二鳥!

oikos

出先などでは、こちらのヨーグルトがいい!小腹を黙らせるヨーグルト、として人気沸騰中!

ドライフルーツ

美容おやつの鉄板、ドライフルーツ。ドライフルーツにヨーグルトをかけたりなんかすると、無敵です。

そして意外な、さつまいも

ご存知の通り、糖質を多く含んでいるため食べ過ぎはNGですが、さつまいもには食物繊維がたっぷりと含まれていますし、満腹感もありますので、適量ならOK!

高カカオのチョコレート

低糖質ながら、満足感がたっぷり得られる高カカオのチョコレートは、美容効果もあり現在大人気。
意外と、いろんなダイエットに向いたおやつがあるんですね。
これでリバウンドせずに乗り切れそうです!

飲み物編

続いては、食べるものではなく、飲み物を。飲み物は、選び方を間違えてしまうとかなりのカロリーを取ってしまう可能性があるので。注意です…

無糖ココア

ココアも、砂糖が入っていたらあまり意味がありませんが、無糖ココアなら満腹感もあっていいでしょうね!

生姜ココア

ココアに生姜を入れると、食物繊維が摂れ体もあったまる。いいこと尽くしです。
あとは、ココアの牛乳を豆乳に変えたりしても良さそうですね。
さて、お次はダイエット中には定評があるあのドリンクです!

ウィダーカロリーゼロ

カロリーゼロドリンク、小腹は充たせる上に美容効果もあるんだとか。ちょっと期待しちゃいますよね。

こんにゃくゼリー

飲むこんにゃくゼリーは低カロリーながら食物繊維が摂れ、素晴らしい食品でしょう!

ローズヒップティー

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