2017年7月19日 更新

色白美人になろう!美白を手にする実践方法は?夏に向けた美白準備が大切!

夏のお出かけ、肌を露出する機会が多い時期が近づいて来ましたね!肌を露出すると、日光に照らされて紫外線に晒されて…。焼けてしまうのが怖い。でも長袖長ズボン、帽子とマスクとサングラス…で夏を乗り切るのは面白くありませんよね。 肌は露出したい。それでも肌は白くありたい!というみなさんのために、美白準備の方法をお教えします! これを読んで、色白美人へ一歩進みましょう!

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そもそも、色白って…

thinkstock (13961)

今、世間は美白ブームです。芸能人もほとんどが美白。コスメを見ても美白用のラインが多く並ぶ。そもそも、色白ってなんなのでしょうか?基準はなんなのでしょうか。まずはそれを見ていきたいと思います。
米みたいな。
外人さんも白いけど色白とは言いませんし
不健康そうで青白い人も色白とは言いません。

日本人らしい多少黄身がかった
水分を含んだもっちりしたきめ細かい肌を色白と
言うのだと思います。

だから、多少焼けていても上記の条件がそろえば色白と言われると思います。
何が色白なのか?という線引きがよくわかりませんが、でも水分を含んでいることやもっちりしていそうなこと、はなんだかわかる気がしますね!

じゃあ、どうやって…

では、どうやったら美白になれるのでしょうか。
一般的な対策と言える、日焼け止めを塗るのも一手ですね!

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日焼け止め
いろんな日焼け止めがありますが、その中から用途に合ったものを選んで使用してみるのもいいですよね!
※価格・在庫有は2017年4月28日現在の情報です。

日焼け止めの他には…

では、日焼け止めクリームを塗る他には、どうやったら美白対策ができるんでしょうか。
最近巷で噂になっているのは、ビタミンCの摂取をすること、だそうですね!
ビタミンCを、どうやって摂取すればいいんでしょうか?
レモンティー

レモンティー

ビタミンC自体は美白の効果があります。紅茶にレモンを入れると、紅茶の茶色が薄くなるのは、美白効果がある証拠です。
紅茶にレモンを入れてたら色が薄くなりますね!それと同じで、やはりビタミンCには美白効果がありそうですね!

ビタミンC摂取方法

ビタミンC

ビタミンC

レモンに多く含まれるビタミンC。それをどうやって摂取するんでしょうか?
サプリメントを飲むと、だいたい摂取した30分後、そして食品の場合は3~4時間後に血中に行き渡ります。ですから食品とサプリを一緒に併用していると 体内でそれぞれのビタミンCが時間差で効果を発揮してくれるので、ビタミンCのうれしい作用が持続的に続いてくれるということなんです。
だから食品とサプリを組み合わせるのが一番理想的といえるわけです。
ビタミンCを多く含むレシピと、ビタミンCのサプリを飲むと良さそうですよ!

おすすめレシピ

簡単!美容!蜂蜜レモンヨーグルトにいちご

簡単!美容!蜂蜜レモンヨーグルトにいちご

プレーンヨーグルト大さじ2~3
レモン汁(ポッカレモン)適量
はちみつ 適量
いちごお好きな数
美肌♡シュワ〜爽やかレモンスカッシュ

美肌♡シュワ〜爽やかレモンスカッシュ

レモン3個(300g)
氷砂糖 300g
炭酸水適量
美肌おやつ☆グレープフルーツde果肉グミ

美肌おやつ☆グレープフルーツde果肉グミ

材料 (15個分)
グレープフルーツ(絞って)1/2個(100cc)
粉ゼラチン 10g
砂糖大さじ1
レモン果汁 小さじ1
美肌効果UP!マシュマロレモンティー♬

美肌効果UP!マシュマロレモンティー♬

材料
紅茶  1杯
レモン汁(ポッカレモンでも)   適量
マシュマロ  適量

ビタミンCを多く含む食材

では、ビタミンCを多く含む食材ってなんなんでしょうか?
まず思い浮かぶのは、レモン!…ですが…

もちろんレモンも多いそうですが、実は赤ピーマンや黄ピーマン、ゆず、ブロッコリーなどが多いようですよ!
また、いちごなども多いそうです。
カラーピーマン

カラーピーマン

レモンなどよりも、カラーピーマンの方がビタミンCが多いとは驚きです!

ビタミンCサプリメント

ビタミンCのサプリメントとは、どのようなものがあるんでしょうか…。
一概にサプリと言っても、少し手を出すのが怖い…
という方にも、おすすめなのは‥有名な製薬会社から出ているビタミンCサプリです!

Amazon.co.jp|オリヒロ ビタミンC 300粒

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ビタミンCサプリのおすすめ!
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色白美人になろう!

ビタミンCは摂取したら、良いことが他にもたくさんあるようですよ!
ビタミンCを取りながら理想の自分像で美白に。
夏のビーチや遊園地などアウトドアのお出かけも怖くない!と思えるようになって、誰か大切な人とのお出かけを楽しんでくださいね!
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すーちゃん | 54 view

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