甘酒でダイエットしよう！
夏までに痩せたい。それでも、忙しいし、あんまり激しいことはしたくない…
そんなあなたにオススメ。
ダイエットと、美容効果も得られちゃうのがこの、『甘酒ダイエット』。
今日は、甘酒ダイエットの方法と効果、ダイエットの他に期待できること、それから注意点を書いていきたいと思います！
そんなあなたにオススメ。
ダイエットと、美容効果も得られちゃうのがこの、『甘酒ダイエット』。
今日は、甘酒ダイエットの方法と効果、ダイエットの他に期待できること、それから注意点を書いていきたいと思います！
甘酒の種類
甘酒には、大きく分けて2種類のものがあります。
・米麹を発酵させたもの
・酒粕に砂糖を加えたもの
このうち、甘酒ダイエットでは米麹を発酵させたものを使用します。
米麹を使ったものは、ノンアルコールですので、誰でも飲むことができます！
・米麹を発酵させたもの
・酒粕に砂糖を加えたもの
このうち、甘酒ダイエットでは米麹を発酵させたものを使用します。
米麹を使ったものは、ノンアルコールですので、誰でも飲むことができます！
甘酒ダイエットのやり方
甘酒ダイエットは、朝・昼・晩のうちどれか1食を甘酒に置き換えることで行います。
ダイエットに最も効果があるのは、朝食を甘酒に置き換えることです。
ダイエットに最も効果があるのは、朝食を甘酒に置き換えることです。
●甘酒効果 ●甘酒ダイエット ●甘酒朝飲む ●甘酒夜飲む
via www.youtube.com
甘酒ダイエットの効果は‥
便秘をしない腸には不可欠な、食物繊維とオリゴ糖！この2つも、甘酒に含まれているのです！麹に由来する食物繊維とオリゴ糖が、腸内環境を整えてくれます。
甘酒自体は、『飲む点滴』と称されるほど、栄養価が高いものです。
だからこそ、カロリーはそんなに低くはありません‥
食事やお菓子をたくさん食べた上で、甘酒を飲んだら‥確実にカロリー過多になってしまいます。
やっぱり、一食を置き換えるのがいいようですね！
だからこそ、カロリーはそんなに低くはありません‥
食事やお菓子をたくさん食べた上で、甘酒を飲んだら‥確実にカロリー過多になってしまいます。
やっぱり、一食を置き換えるのがいいようですね！
じゃあ、いつ…？
ダイエットをしている人には、朝食を甘酒に置き換えるのがオススメ！
美容やお肌を気にする人には、夕食を甘酒に置き換えるのがいいそうです。
美容やお肌を気にする人には、夕食を甘酒に置き換えるのがいいそうです。
毎日の朝の習慣！
甘酒を飲むこと！健康・美容・母乳育児中のママにもめっちゃいい～♪
甘酒を飲むこと！健康・美容・母乳育児中のママにもめっちゃいい～♪
米麹の甘酒を作って豆乳で割って毎朝飲んでます♪
今朝の甘酒time … ♪
甘酒は飲む点滴とも言われ、お肌にもダイエットにもいいみたいです♡
苺を入れてミキサーにかけました！
苺を入れてミキサーにかけました！
雑誌見ながら甘酒タイム♪
最近甘酒が流行ってるみたいですね！私もハマってしまい毎日飲んでます♡
最近甘酒が流行ってるみたいですね！私もハマってしまい毎日飲んでます♡
綺麗になろう
甘酒を使って、あなたの綺麗をぐいっと後押ししてみてはいかかでしょう！
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すーちゃん
こういったことから、ダイエット効果が期待できるかも‥？